GUIDES
種目別ガイド
短距離・中長距離・跳躍・投てきの練習メニューから、補強・故障予防、用具の選び方まで。テーマごとに記事を体系的にまとめたガイドページです。知りたいテーマのガイドから読み進めてください。
短距離走ガイド
100m・200m・400mからリレー・ハードルまで、短距離種目で速くなりたい中高生と指導者のためのガイドです。速くなるための考え方と練習の組み立て方を整理し、テーマ別の詳しい練習法は配下の記事で解説します。
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中長距離ガイド
800m・1500mの中距離から、3000m以上の長距離・駅伝まで。中長距離で速くなりたい中高生と市民ランナーのためのガイドです。練習の種類と使い分け、計画の立て方を整理し、種目別の詳しい内容は配下の記事で解説します。
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跳躍・投てきガイド
走幅跳・走高跳・三段跳・棒高跳の跳躍種目と、砲丸投・やり投・円盤投・ハンマー投の投てき種目。フィールド種目で記録を伸ばしたい選手のためのガイドです。技術練習の考え方を整理し、種目別の詳細は配下の記事で解説します。
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補強・ケアガイド
補強トレーニング・故障予防・栄養・冬季練習。種目を問わず、すべての陸上選手に共通する「からだづくり」のガイドです。走練習を支える土台の作り方を整理し、テーマ別の詳しい方法は配下の記事で解説します。
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用具・シューズガイド
スパイク・ランニングシューズからウォッチ・練習ノートまで。陸上競技の用具選びで失敗したくない選手と保護者のためのガイドです。選び方の基本的な考え方を整理し、アイテム別の詳しい選び方は配下の記事で解説します。
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