
走り幅跳びの助走の合わせ方|歩数・距離の目安と3本で合わせる手順
走り幅跳びの助走の合わせ方を日本陸連の指導資料と選手の実践知から解説。100mのタイム別・レベル別の歩数と距離の早見表、逆走を使った助走距離の決め方、試合で3本以内に合わせる手順、ファウル対策や雨・風の日の調整まで中高生向けにまとめました。

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陸上の注目選手2026年版を種目別に総まとめ。世界陸上6位入賞の中島佑気ジョセフ選手、17歳で日本一の後藤大樹選手など、公式記録で確認した日本人12名の実績と愛知・名古屋アジア大会の見どころを解説します。

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砲丸投げの投げ方を日本陸連の指導手引きをもとに解説。持ち方・構え・突き出しの基本、グライド投法の4局面、段階練習6ステップ、規格重量表・ファウルのルール・レベル別記録目安まで。日本選手権覇者の実践知つき。中高生の投擲選手・初心者向け。

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スタートダッシュのコツを日本陸連の指導資料とスポーツ科学の研究から解説。ブロックの合わせ方、Set姿勢の膝角度、1〜7歩目の走り方、本数つき練習メニュー、大会当日のルーティンまで、中高生スプリンターがすぐ実践できる内容です。

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