女子100mH日本ランキング2026｜TOP30【2026年9月版】

陸上女子100mH（100mハードル）の2026年日本ランキングをTOP30まで表にしました。今季の日本最高は中島ひとみ（長谷川体育施設）の12秒60で、これは日本記録でもあります。しかも今季は8月9日と15日、わずか6日間隔で日本記録が2度動いたシーズンでした。どの大会のどの会場で、いつ出た記録かまで全30行に載せています。

この記事でわかること

• 2026年シーズンの女子100mH日本ランキングTOP30（記録・風速・所属・大会・会場・日付つき）と、2025年との比較
• 日本記録が12秒69から12秒60まで動いた8月9日〜15日を、公式リザルトで再現
• 日本選手権の決勝で5人がアジア大会派遣設定記録をクリアし、そのうち2人が個人種目の代表に入ったこと
• 世界TOP7と比べた日本の位置と、高校記録・中学記録・IH/全中の入賞ラインを並べた「13秒台の目盛り」
• 高校生7人・大学生4人がTOP30入り。12位・藤田紗季の13秒20は日本高校記録

2026年 女子100mH 日本ランキングTOP30

World Athleticsトップリストの取得日は2026年9月6日。同日時点で未反映の日本インカレ（9月5〜7日）は含みません。今回はシーズン版の初回で、前月からの変動は次回更新から載せます。同記録は同順位のため、30人目までを載せた最終行は29位タイです。区分は「高＝高校生／大＝大学生／社＝実業団・クラブ・陸協など」です。

このランキングの作り方（出典と集計ルール）

順位づけのもとにしたのは、World Athletics（世界陸連）の2026年 女子100mH 日本トップリスト（1人1記録）です。各国連盟を通じて登録された公認記録が並び、風速も1件ずつ載るデータベースです。同じWorld Athleticsの「ワールドランキング」は大会の格と着順にポイントを与える別指標で、この順位とは一致しません。

ただしこのリストは都道府県高校総体やインターハイ地区大会の記録を拾いきれていないため、高校生は日本陸連の2026年 全国高等学校リモート陸上競技大会 女子100mH 記録ランキングと突き合わせ、抜けていた記録を主催者の公式リザルトで確かめて加えました（二階堂咲・福田花奏・嶋中心優・石原南菜の4人）。

TOP30の30人は主催団体の公式リザルトに当たり、氏名の漢字表記・所属・記録・風速・ラウンドを照合しました（例外の2人は後述）。照合先は第110回日本選手権の公式結果、日本グランプリシリーズ3大会（セイコーGGP・富士北麓・ANG福井）とU23アジア選手権のリザルトPDF、東日本実業団連盟・関西学連・宮崎陸協・九州高体連・石川陸協・兵庫県高体連・茨城陸協の公式リザルトです。

集計ルールは次の4点です。

1. 追い風2.0m/sを超えた記録は含めない（日本陸連の競技規則（第2部 トラック競技）で参考記録扱いとなるため）
2. 1人につき今季最高記録の1本だけ（同じ選手が複数回並ばないようにするため）
3. 予選・準決勝・決勝を区別しない（公認された最高記録を採る）
4. 七種競技のなかで走った100mHも対象（同じ規格で行われるため）

表の「日付」は会期ではなく記録が出た日、所属は表記が割れる場合に第110回日本選手権の公式リザルトを優先しました。22位タイ・吉永優衣の風速はWorld Athleticsが-0.3、主催者の九州高体連リザルトと日本陸連の高校ランキングが+0.3で、国内公式の+0.3を採りました。

照合の例外が2人あります。

• 9位タイの小林歩未：記録・風速・日付はWorld AthleticsとTFRRSの2026 ATX Sprint Classic結果で確認。氏名の漢字は月刊陸上競技の記事で確認しました（記録の数値は二次媒体から採っていません）。大会側の登録は「Unattached（無所属）」、日本選手権のエントリーリストにも名前がなく、国内登録所属を公式ソースで確認できませんでした。表の所属は「未確認」、区分は「—」とし、裏が取れ次第、次回更新で補います
• 16位の二階堂咲：記録・風速は前掲の高校ランキングと兵庫県高体連の公式リザルト、氏名の漢字と所属は日本陸連の世界U20選手権 日本代表選手団一覧で確認しました

女子100mHの日本記録が2度動いた8月｜12秒69→12秒62→12秒60

日本記録が2度書き換わった8月9日から15日までを、公式リザルトで順に追います。

出発点は、2024年7月20日に福部真子（日本建設工業）が平塚で出した12秒69。これが2026年8月8日までの日本記録でした。

書き換えた中島ひとみは、日本陸連の選手プロフィールによると1995年7月13日生まれの兵庫県出身。荒牧中→夙川学院高→園田学園大を経て長谷川体育施設へ。同プロフィールによれば2025年の東京世界陸上にも出場しており、日本記録を出した8月15日時点で31歳でした。

8月9日・富士北麓｜予選と決勝で12秒62

8月9日、山梨・富士山GXスタジアムでの第8回富士北麓ワールドトライアル。女子100mHは予選3組と決勝で争われました。

• 予選1組（+2.0）：中島ひとみが12秒62で1着。公式の新記録一覧に「日本記録／大会記録」として記載されています
• 予選2組（+2.0）：青木益未（七十七銀行）が12秒68で1着。従来の日本記録12秒69を上回り、公式リザルトの新・タイ記録一覧には中島と同じく「日本記録（NR）／大会記録」の表記があります。ただし日本記録一覧に載るのは最も速い1本。この日の日本記録は中島の12秒62、青木の12秒68は日本歴代2位となりました
• 決勝（-0.2）：中島が向かい風の中で再び12秒62。2位・青木12秒72、3位・田中佑美12秒95、4位・村岡柊有13秒07と続きました

この1日だけで、日本歴代1位と2位の記録が同時に生まれたことになります。

8月15日・ANG福井｜12秒60で自身の記録を更新

6日後の8月15日、福井県営陸上競技場でのAthlete Night Games in FUKUI 2026。女子100mH決勝は追い風0.7m。表の備考のRTは公式リザルトに載る反応時間（リアクションタイム）です。

TRACK HUB RESULTS

Athlete Night Games in FUKUI 2026 女子100mH

2026-08-15　福井県営陸上競技場

女子100mH 決勝風: +0.7

順位	選手	所属	記録	備考
1	中島 ひとみ	長谷川体育施設	12.60	日本新記録・大会新記録・自己新／RT 0.137
2	福部 真子	日本建設工業	12.80	RT 0.159
3	村岡 柊有	NSD	13.01	RT 0.186
4	島野 真生	渡辺パイプ	13.09	RT 0.163
5	本田 怜	水戸信用金庫	13.12	RT 0.143
6	大松 由季	CDL	13.13	RT 0.169
7	芝田 愛花	エディオン	13.17	RT 0.146
8	中尾 あゆみ	いちご	13.50	RT 0.152

中島の12秒60には、公式リザルトで日本新記録（NNR）・大会新記録（NGR）・自己新（PB）の表記がついています。日本陸連の公式Xも当日のうちに写真つきで速報を出しました。

日本陸連の日本記録一覧の女子100mHも12秒60・中島ひとみ／2026年8月15日・福井（2026年8月27日現在）です。

中島本人も3日後の8月18日、富士北麓の「12.62」とANG福井の「12.60」、2枚の掲示板の写真をXに投稿しています。

このANG福井決勝の8人のうち6人が今季ランキングの10位以内に入っています。

今季の100mハードル日本ランキング、ここが動いた5つのポイント

日本選手権は中島が12秒77。5人が派遣設定記録13秒08をクリア

第110回日本選手権は、6月13日の決勝を中島ひとみが12秒77（+0.6）で制しました。

TRACK HUB RESULTS

第110回日本陸上競技選手権大会 女子100mH

2026-06-13　パロマ瑞穂スタジアム（愛知）

女子100mH 決勝風: +0.6

順位	選手	所属	記録	備考
1	中島 ひとみ	長谷川体育施設	12.77	AJS／RT 0.145
2	福部 真子	日本建設工業	12.83	AJS／RT 0.161
3	青木 益未	七十七銀行	12.86	AJS／RT 0.155
4	田中 佑美	富士通	12.91	AJS／RT 0.151
5	大松 由季	CDL	13.08	AJS／RT 0.150
6	村岡 柊有	NSD	13.14	RT 0.165
7	清山 ちさと	いちご	13.21	RT 0.150
8	島野 真生	渡辺パイプ	13.25	RT 0.164

「AJS」はアジア大会派遣設定記録を満たしたことを示す表記です。日本陸連の愛知・名古屋2026アジア競技大会 派遣設定記録によると女子100mHの基準は13秒08（男子110mHは13秒53）で、「世界選手権派遣水準を基に設定した」と注記されています。

この決勝では1位から5位の5人が13秒08以内（5位・大松は13秒08ちょうど）でこの表記を得ました。

ただし個人種目の代表枠はもっと狭いものでした。日本陸連が公表した愛知・名古屋2026アジア競技大会の日本代表選手一覧（2026年8月31日現在）によると、女子100mHの代表は中島ひとみと福部真子の2人。日本選手権3位の青木益未は4×100mリレーと混合リレーでの選出です。

アジア大会2026の陸上競技は9月23〜29日、日本選手権と同じパロマ瑞穂スタジアム（愛知）が舞台。今季12秒60の中島と12秒72の福部が地元開催の大会に臨みます。

なお3位・福部真子の今季ベスト12秒72は、この決勝（2位・12秒83）ではなく前日6月12日の準決勝1組の記録。大会新記録（CR）とAJSの表記があります。7位タイの本田怜の13秒01も6月12日の予選4組の記録で、準決勝で敗退して決勝には進んでいません。ランキングを決勝だけで読むと取りこぼす典型例です。

リアクションタイムから見えること｜3レースと中島の5本

上の日本選手権決勝8人のリアクションタイム（RT）を見ると、優勝した中島の0.145秒が最速でした。ただし2位・福部の0.161秒は8人中6番目、5位・大松と7位・清山の0.150秒が2番目タイです。RTの速い順と着順が一致しているのは1位・中島と4位・田中佑美だけで、あとはほとんど対応していません。

前日6月12日の準決勝1組では、本田怜のRT 0.127秒が8人中最速でしたが、着順は5位・13秒23で決勝に進めませんでした。逆に8月15日のANG福井決勝では、3位・13秒01の村岡柊有のRTが8人中もっとも遅い0.186秒。最速だった中島（0.137秒）との差0.049秒は、2人のフィニッシュ差0.41秒の1割強にすぎません。

号砲への反応で生まれる差は大きくても0.05秒前後で、着順を分けた差の大半は反応以外でついています。それがハードル区間なのか加速局面なのかまでは、リザルトからは分かりません。

中島本人がXに書いた「少しずつの積み重ね」は、リザルトにも表れています。

日本選手権の予選0.129秒・準決勝0.134秒・決勝0.145秒、ANG福井の予選0.132秒・決勝0.137秒と、5レースすべてで自分の組の最速でした（日本陸連の公式リザルトの値）。日本記録を出した選手が5レースとも0.129〜0.145秒に収めていた事実は、スタート練習の目安になります。0.15秒を切る反応を毎レース再現できるかどうかが一つの帯です。

記録が出た大会を分解する｜日本選手権が6人

30人がどの大会で今季最高記録を出したかを集計しました。

もっとも多かったのは日本選手権の6人。ただしこの6人は全員が6月12日＝予選・準決勝の日の記録で、決勝の6月13日から生まれた今季ベストはゼロです。

男子110mHランキング2026を同じ方法で集計すると最多はANG福井の7人。女子は6月の日本選手権に記録が集中しています。

15大会のうち7大会はTOP30入りが1人ずつです。さらに県・地区レベルの高校大会（兵庫県高校総体・関東高校陸上・北信越高校総体・北九州地区予選）だけで7人。全国のトップが集まる場に出なくても、TOP30入りの記録は生まれています。

20位タイの梶木菜々香（ノジマT&FC）の13秒32は、6月6〜7日の第110回日本選手権・混成競技（岐阜）で七種競技の1種目めとして走った記録です。梶木はアジア大会にも七種競技で代表入りしています。

高校生7人・大学生4人。約4人に1人が高校生

今季のTOP30には高校生が7人（12位・藤田紗季、16位・二階堂咲、17位タイ・福田花奏、22位タイ・吉永優衣、26位・嶋中心優、28位・石原南菜、29位タイ・阪真琴）、大学生が4人。残る19人のうち18人は実業団・クラブ・陸協などの社会人、1人（9位タイ・小林歩未）が未確認です。

最上位の高校生は藤田紗季（敦賀高）の13秒20で全体12位。6月19日の北信越高等学校総合体育大会（インターハイの北信越地区予選・石川）で追い風1.8mでした。

この13秒20は日本高校記録です。インターハイ2026（滋賀）の公式リザルトの記録欄に「日本高校記録(NHR) 13.20 藤田紗季（福井・敦賀）2026/6/19」とあります。

従来の記録は13秒29・石原南菜（白鴎大足利高）／2025年。石原は2025年のインターハイ決勝を13秒30の高校新で制し、同年のうちに13秒29まで縮めていました。その13秒29に2026年5月29日、二階堂咲（神戸山手グローバル高）が並びます。ここまでは兵庫県高体連の県高校総体 公式リザルトの記録欄と、日本高校タイ記録を示す備考「=HR」によります。

日本陸連の世界U20選手権 日本代表選手団一覧によれば藤田は2010年2月20日生まれ、6月19日時点で16歳。同じ大会・同じ追い風1.8mで13秒41の阪真琴（佐久長聖高）も29位タイです。

二階堂は今季の高校2番手。同じレースの2着13秒30の福田花奏（滝川第二高）が17位タイで続きます。福田は後述するU18日本記録13秒09の保持者。二階堂は8月の世界U20陸上競技選手権にも出場し、予選を13秒39で走りました（U20世界陸上2026の日本代表の全成績まとめ）。

6月15日の関東高等学校陸上競技大会（水戸信用金庫スタジアム）も2人。南関東決勝を大会新13秒37で制した嶋中心優（相洋高）が26位、北関東決勝13秒40の石原南菜が28位です。

8月5日のインターハイ2026決勝（彦根）で優勝したのは今季22位タイの吉永優衣（長崎日大高）。石原は3位、高校記録を持つ藤田は予選を欠場しています（公式リザルトにDNS表記）。藤田は前掲の世界U20選手権 日本代表にも名を連ねました。

大学生では髙橋亜珠（筑波大）が7月11日、中国・オルドスのU23アジア選手権決勝で13秒31（+0.1）の銀メダル。福井有香（立命館大）は5月15日の関西学生対校選手権を13秒23（+0.4）で制しています。

日本陸連の女子U20日本記録一覧によると、100mHのU20日本記録は13秒05・寺田明日香（北海道ハイテクAC）。2009年の記録で17年間破られていません（2026年8月27日現在）。藤田の13秒20はここまで0.15秒差です。

2025年と比べる｜1位は0秒11速く、12秒台は9人から6人に

同じWorld Athleticsの2025年 女子100mH 日本トップリスト（1人1記録）と並べてみます。

高校大会の補完前どうしで比べると、先頭は0秒11、30位のラインも0秒03速くなりました。一方で12秒台に乗せた人数は9人から6人に減っています。2025年に12秒台だった9人のうち今季も12秒台を出したのは中島・青木・福部・田中佑美・大松の5人。新たに加わったのは村岡柊有ただ1人で、2025年の13秒12（山口）から0秒18縮めました。

12秒台から外れた4人のうち清山ちさと13秒01・本田怜13秒01・島野真生13秒09の3人は、12秒台まであと0.02〜0.10秒。トップは上がり、次の層がわずかに薄くなった形です。ただし2026年は9月6日時点の数字で、アジア大会（9月23〜29日）はまだ先です。

100mハードルの日本歴代10傑と、世界との比較

World Athleticsの日本人オールタイムリストの上位10人です。こちらも1人1記録で、中島の12秒62のような同じ選手の他の記録は表に現れません。

歴代10人のうち3人（中島・青木・村岡）が2026年の記録、4人が2025年、2人が2024年。10人中9人が直近3シーズンの記録で、2023年の寺田明日香を除く9人が今季のTOP30にも入っています。

2026年の世界トップリストで日本はどこにいるか

World Athleticsの2026年 女子100mH 世界トップリスト（1人1記録）の上位は次のとおりです。

世界最高の12秒09は8月27日のチューリヒでマサイ・ラッセルが出した記録です。ただしWorld Athleticsの種目ページの世界記録は2026年9月6日時点でもトビ・アムサンの12秒12（2022年）のままで、リストの1位＝公認の世界記録ではありません。

このリストで中島ひとみの12秒60は24位タイ（12秒60が3人並ぶ位置）、世界最高との差は0.51秒です。World Athleticsの2026年 男子110mH 世界リストでは泉谷駿介の13秒00が世界5位タイで、同じハードル種目でも男女で日本の立ち位置はかなり違います。スプリント側と見比べたいときは女子100mランキング2026もどうぞ。

100mハードルの記録の読み方｜風速の壁と、中学・高校の目安タイム

ランキングで気をつけたいのが風速です。集計ルールのとおり**追い風が毎秒2.0mを超えた記録は「追い風参考記録」**となり、公認記録にもランキングにも載りません。

今季のTOP30で最も追い風が強かったのは、2位・青木益未の**+2.0**。規定ぎりぎりで、あと0.1m強く吹いていれば日本歴代2位の12秒68は参考記録でした。

風速は前述の競技規則により、100mHでは号砲から13秒間の平均を測ります。「レース中ずっと追い風2.0mだった」という意味ではありません。

100mHのハードルは、カテゴリーによって高さが変わる

ハードル種目に固有の注意点がカテゴリーで高さが違うことです。同じ競技規則が定める女子100mHの規格は、一般・U20が0.838m（83.8cm）・1台目まで13.00m・インターバル8.50m。このランキングはすべてこの規格です。

一方、日本陸連のU18日本記録一覧では、女子100mHの種目名が「100mハードル（76.2cm/8.5m）」で、掲載されている13秒09（福田花奏／神河中、2024年10月20日・伊勢）には「(84.0cm)」の注記がついています。

つまりこの13秒09は、種目欄の76.2cmではなく84.0cm（一般規格83.8cmとほぼ同じ高さ）のハードルで出た記録です。ハードル間の距離は一覧からは判別できません。

U18記録13秒09が日本高校記録13秒20より速いのは、区切り方が違うからです。U20・U18は年齢、高校記録は高校生が出した記録という在籍での区切り。福田の13秒09は所属が「神河中」＝中学在籍時の記録として載っています。枠組みが別なので、逆転していても矛盾ではありません。

ハードル間の3歩の作り方や歩数が合わないときの直し方は、ハードル走のコツを3歩リズムの作り方から解説した記事で扱っています。

13秒台という記録の目盛り

自分のタイムの位置を考える目印になる公式の数字です。高校・中学の行はインターハイ2026と全日本中学校選手権2026（山口）の公式リザルトの記録欄・決勝結果から採りました。

規格の列は「高さ／ハードル間の距離」。中学の女子100mHは高校以上より高さが7.6cm低く、間隔も50cm短いので、日本中学記録13秒23と日本高校記録13秒20は数字が近くても同じ土俵ではありません。

次は、2026年の全国大会でどのタイムなら決勝・入賞に届いたかです。

インターハイ決勝は向かい風2.1m、準決勝も3組とも向かい風1.9〜3.0m。高校生のタイムは追い風条件の大会より厳しめに出た数字です。

今季のランキングで13秒08以内は上位8人（7位タイまで）。一方で16人目から30人目までの15人が13秒29〜13秒41の0秒12に密集しており、30人目の選手が0.1秒縮めれば10人を抜いて19位タイまで上がります。高校生なら、インターハイの入賞ライン14秒02から日本のTOP30ライン13秒41までの約0.6秒が次の目標の幅です。

よくある質問

公式リザルトに出てくる「AJS」「NHR」などの記号は何ですか？

本記事が引用した公式リザルトの略号です。読み解けると順位表だけでは分からない情報が拾えます。

日本新記録は、レースが終わった時点で正式な日本記録になるのですか？

なりません。日本陸連の「日本記録の公認について」によると、加盟団体から日本陸連へ申請書類が提出され、審査を経て公認されます。日本記録を出した競技者はドーピング検査を受ける必要があり、未実施や違反があれば公認されません。中島ひとみの12秒60は日本記録一覧（2026年8月27日現在）に掲載されています。

このランキングはいつ更新されますか？

同じURLを、編集部が判断した時期に更新します。次回の更新時期は未定です。更新時に集計基準日を記事冒頭に記載します。

まとめ

2026年の女子100mH日本ランキングは、次の4点に集約できます。

• 今季日本最高＝日本記録は中島ひとみの12秒60。8月9日と15日、6日間隔で日本記録が2度動いた夏だった
• 日本選手権決勝は5人が13秒08以内。それでも個人種目のアジア大会代表は中島・福部の2人
• TOP30の6人が日本選手権発だが、全員が6月12日（予選・準決勝）の記録
• 高校生7人・大学生4人が30人の中に。最上位は藤田紗季（敦賀高）の13秒20＝日本高校記録で12位

前年より1位は0秒11速く、12秒台は3人減った今季。日本インカレは次回更新で反映し、9月はこのあと全日本実業団と地元開催のアジア大会。16〜30人目の15人が0.12秒に密集するこの帯は、次の更新で大きく入れ替わるはずです。

自分のタイムがどの位置か気になったら、まずは記録を残すところから。陸上練習ノートアプリ「TRACK HUB」なら、レースごとの記録と風速、ハードル間の歩数を残して、シーズンのタイムの推移をグラフで見返せます。